沖刺期 負(fù)罪感幫不了你

　快到臨考最后，總是有這樣的同學(xué)：我現(xiàn)在大四，很快就要考研了。本來我的準(zhǔn)備時間是十分充裕的，遲遲沒有開始復(fù)習(xí)，現(xiàn)在考研時間逼近，越來越緊迫了，我覺得很慚愧。我在讀大學(xué)之前經(jīng)常參加各種競賽，學(xué)習(xí)成績還算可以;但是沒有考到理想的大學(xué)，從大一開始就開始頹廢度日，無所作為?，F(xiàn)在我真想重上一次大學(xué)!

　　心理學(xué)家溫迪·德賴登曾把負(fù)罪感稱為“思考的敵人”：“因?yàn)楫?dāng)你為自己的行為而自我抱怨時，你就無法從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)到東西。”你的負(fù)罪感，你一味地自責(zé)但毫無行動，幫不了你。負(fù)罪感無法通過發(fā)泄排解掉，它會讓你情緒低落、失去信心，對任何事都沒有興趣，甚至開始自閉。研究表明，即使你能逃過目前的困境——比如考研，潛意識的超我也會對你做出懲罰，比如長時間的心慌、坐立不安、做噩夢、生病等都是心理反應(yīng)的投射。

　　每個人的負(fù)罪感之源不同，在消除負(fù)罪感之前，你必須清楚是什么讓你自責(zé)。

　　一、你因?yàn)?ldquo;沒有考上理想的大學(xué)”而內(nèi)疚，它直接促使你“頹廢”了幾年。從你的表述中，似乎認(rèn)為“考上一所理想的大學(xué)”是極其關(guān)鍵的一環(huán)，所以你一旦沒有考上理想大學(xué)，就以為人生的目標(biāo)無法達(dá)成，不會成功了，進(jìn)而就在一段時間內(nèi)放棄了自己。懷有這種想法的當(dāng)然不止你一個。往重了說，這樣想的人有點(diǎn)像考試機(jī)器，一生只為了考高分，成績好就是成功，所以他們自然而然的也誤認(rèn)為考上好大學(xué)才是成功，反之就是失敗，但事實(shí)上并非如此。

　　看看周遭的人們，你就會發(fā)現(xiàn)社會上的成功與富有人士，根本不是按照大學(xué)排名或班級上的排名來排的。一個人的成功，不是靠成績好，更確切地說，一個人的成功根本不靠成績好。影響成功的因素太多，但是總有一些共同的因素：努力、堅(jiān)持、永不放棄、積極向上、負(fù)責(zé)任、執(zhí)行力強(qiáng)、勇于挑戰(zhàn)等。而不會有任何一個成功人士告訴你他成功只是因?yàn)槌煽兒谩Ｓ行┏煽兒玫娜艘渤晒α?，但那是因?yàn)樗麄兙邆湟陨铣晒φ叩乃刭|(zhì)，所以成績好是必然的，卻不是必要的。

　　所以你要想成功，就要訓(xùn)練自己擁有成功者的素質(zhì)，也就是剛才上面列舉的種種成功因素。如果你具備了，不論你成績?nèi)绾?，未來你一定會成功。相反地，如果你一?xiàng)成功者的素質(zhì)都沒有，那么即使你成績好，你以后也還是會失敗。

　　因此，考不上理想的大學(xué)，根本不能稱之為“罪”，又何來負(fù)罪感呢?

　　二、為“以前沒有努力”而慚愧。看得出，那段荒廢的時光讓你刻骨銘心和悔恨。在我看來，這所謂的“慚愧”只是一個借口，等同于“如果未來沒考好，都是因?yàn)橐郧皼]好好學(xué)習(xí)，進(jìn)而影響了我現(xiàn)在的狀態(tài)”，總之，“現(xiàn)在的自己”是無辜的、無責(zé)任的，甚至是過去頹廢歲月的“受害者”。但事實(shí)上，悔恨讓你過度美化了那段過去，讓你過分看重它的重要性。雖然它的確會有影響，但真正發(fā)揮作用的是“現(xiàn)在”。

　　90年代，日本漫畫《灌籃高手》曾風(fēng)靡國內(nèi)。其中的湘北籃球隊(duì)的三井壽是一個很特別的角色，他曾是國中時代的MVP，高中時因傷遠(yuǎn)離籃球達(dá)兩年之久，而后誤入歧途甚至想拆散籃球隊(duì)。兩年后他再回到球場，空窗期讓他在球場上發(fā)揮不穩(wěn)定，原本神準(zhǔn)的三分球也時有時無?？梢哉f，他是全書中負(fù)罪感最重的人。但是他并沒有一味地沉浸在對昔日的愧疚中，而是把握每一次出場機(jī)會，甚至甘當(dāng)角色球員，通過努力一點(diǎn)點(diǎn)地找回溜走的技術(shù)。在最后和全國冠軍山王隊(duì)的比賽中，他三分球9投8中獨(dú)得25分。教練對他的評價是，“他早已超越了當(dāng)初的自己”。

　　無論在影視作品還是在生活中，浪子回頭金不換、浴火重生的戲碼總是最動人的，也是最苦的。能不能辦得到，不在于你以前如何，而在于現(xiàn)在，看完文章后的下一秒，你怎么做。

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